Zaindu zaitez, Izan Osasuntsu programako ikastaroekin
Adimen emozionala eta elikadurarekiko harremana
Ikastaroak 2 saio izango ditu, maiatzaren 6an eta 13an, 17:30ean, Sail Zentraletako lehen solairuko 4. prestakuntza-gelan.
Saioek ordu eta erdi iraungo dute gutxi gorabehera, eta aretoaren edukiera mugatua izango da. Parte hartu nahi baduzu, apirilaren 16ra arte duzu izena emateko. Apirilaren 24an mezu bat bidaliko da ikastarorako plaza eta bertaratu ahal izateko jarraibideak baieztatzeko.
Ikastaro honek gure emozioen eta gure elikadura-ohituren arteko harremana du ardatz. Emozioek gure elikadura-hautuetan nola eragin dezaketen eta janariarekin harreman osasungarriagoa nola garatu dezakegun aztertuko dugu.
Adibidez, gose fisikoa eta gose emozionala bereizten irakasten da, eta modu oldarkorrean edo ez oso osasuntsuan jatera garamatzaten emozioak identifikatzen. Gainera, estresa eta emozioak janariaz baliatu gabe kudeatzeko tresnak eta teknikak eskaintzen dira, hala nola meditazioa eta arnasketa kontzientea.
Gainera, saio praktiko eta teorikoak ere baditu, non parte-hartzaileek beren elikadura-ereduak ezagutzen eta beren bizimoduan aldaketa iraunkorrak ezartzen ikasiko duten eta beren esperientziak partekatuko dituzten aholkularitza pertsonalizatua jasotzeko. Oro har, helburua da pertsonei ongizate emozionala eta fisikoa hobetzen laguntzea, elikadura kontziente eta orekatua sustatuz.
Yoga, Hipopresibo eta Pilates ikastaroen hiruhileko berria
Doako ikastaro horiek Osasun Zerbitzuak sustatzen ditu, eta ULMAko langile guztien osasuna eta ongizatea hobetzea eta zaintzea dute helburu. Interesa baduzu, Oñatiko hipopresiboen eta yogaren aurrez aurreko klaseetan eman dezakezu izena, Legazpiko pilatesekoan.
Plazak mugatuak dira, beraz, ziurtatu zurea erreserbatu behar duzula apirilaren 16a baino lehen, izena emateko formulario hau betez.
Zozketan hautatua izan bazara, apirilaren 24an posta elektroniko bat jasoko duzu zure plaza berresteko, bat egiteko jarraibideekin batera. Eskolen % 75era joaten ez bazara, zure plaza berriro zozketatu ahal izango litzateke bat lortu ez duten pertsonen artean.
Oñatiko eskolak
Oñatin lan egiten dutenentzat yoga eskolak izango dira astearte eta ostegunetan Oñatiko ULMA Taldeko Sail Nagusien gimnasioan. Saio bakoitzak 50 minutu iraungo du, 12:50etik 13:40ra, eta "Hazi Infinito" ko Uxue Otalora irakasleak zuzenduko du.
Toki berean, asteazkenetan hipopresibo klaseak egingo dira. Saio hauek ere 50 minutu iraungo dute, 12:50etik 13:40ra, eta "Hazi Infinito" ko Edurne Mugica irakasleak emango ditu.
Legazpiko eskolak
Legazpin, eskolak asteazkenero izango dira, ULMA Packaging enpresaren instalazioetan. Oñatiko eskolek bezala, 50 minutu iraungo dute eta kasu honetan, Legazpiko "Hiru Fisioterapi" ko Elena Lozano irakasleak emango ditu, 12:50etik 13:40ra.
