Vuelven los Cursos saludables a ULMA
Aprende a cuidar tu alimentación
Durante el mes de octubre la nutricionista Amaia Diaz de Monasterioguren nos enseñará como alimentarnos de manera saludable en el curso de Nutrición que se va a impartir en Departamentos Centrales.
El curso constará de cuatro sesiones que se celebrarán los días 9, 16, 23 y 30 de octubre a las 17:30 (todos los lunes) en la sala de formación número 4 de la primera planta de los Departamentos Centrales.
La duración de los cursos será de una hora y media aproximadamente y en cada sesión se abordarán los siguientes temas:
- Los 7 pilares de la salud y el bienestar. Aprenderemos la importancia de cuidarse y escuchar a nuestro cuerpo para saber qué es lo que necesita en cada momento.
- Nutrición y alimentación a medida de tus necesidades. A partir de un ejemplo del menú semanal, nos enseñara a organizar, equilibrar y complementar para conseguir el equilibrio.
- Aprende a diferenciar, entender y cuidar el hambre físico y emocional. Analizaremos los tipos de hambre y la influencia que tiene la sed, el aburrimiento y el cansancio en nuestros hábitos y costumbres.
- Alimento de temporada y local. Alimentación de otoño invierno. Veremos cómo las características de los alimentos influyen en nuestro cuerpo y trucos para satisfacer nuestras necesidades en otoño invierno. Además, presentará recetas prácticas, saludables y apetitosas, con pautas prácticas para preparaciones variadas.
Las plazas son limitadas al aforo de la sala y si quieres asistir tienes hasta el día 20 de septiembre para apuntarte.
El día 25 de septiembre se enviará un correo confirmando la plaza para el curso y las instrucciones para poder asistir.
Abrimos de nuevo las inscripciones para yoga, hipopresivos y pilates
Apúntate al último trimestre (octubre-diciembre) de los cursos de Yoga, Hipopresivos, y Pilates del programa “Izan Osasuntsu”. Las plazas son limitadas.
Puedes apuntarte hasta el 20 de septiembre rellenando el siguiente formulario.
El día 25 de septiembre se enviará un correo confirmando la plaza para el curso y las instrucciones para poder asistir.
En el caso de que alguna persona no pudiera acudir al mínimo marcado del 75%, la plaza volvería a sortearse.
El objetivo de estos cursos que impulsa el servicio de salud de ULMA es mejorar y cuidar la salud y el bienestar de las personas trabajadoras de ULMA. Para ello se impartirán clases presenciales de hipopresivos y yoga en Oñati y de pilates en Legazpi.
Clases en Oñati
Para las personas de ULMA en Oñati, los martes y jueves habrá clases de yoga. Cada sesión será de 50 minutos con la profesora Uxue Otalora de “Hazi Infinito” y el horario será de 12:50 a 13:40 y se realizará en el gimnasio de Departamentos Centrales de Grupo en Oñati.
En el mismo lugar, los miércoles, se pondrá en marcha las clases de hipopresivos. La sesión también tendrá una duración de 50 minutos con la profesora Edurne Mugica de “Hazi Infinito” y el horario será de 12:50 a 13:40.
Clases en Legazpi
En Legazpi, las clases se impartirán en las instalaciones de ULMA Packaging todos los miércoles. Duraran 50 minutos con la profesora Elena Lozano de “Hiru Fisioterapi” de Legazpi y el horario será de 12:50 a 13:40.
