Aprendemos como hacerle frente al insomnio
El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo del organismo. Una función vital, y que su falta puede suponer dificultad a la hora de mantener la atención y concentración y nos deja sin energías para afrontar las tareas cotidianas profesionales y personales.
Ekhine Zumeta: “El hecho de que el ser humano pase un tercio de su vida dormido genera que proteger la calidad del sueño suponga un hecho vital para una buena calidad de vida y mantener una buena salud".
¿Y qué se puede hacer para afrontar este problema? Ante esta pregunta, los asistentes que se acercaron al auditorio de los Departamentos Centrales de ULMA aprendieron sobre temas como el sueño y los trastornos asociados a este y pudieron conocer las técnicas para mejorar la calidad del sueño y hacer frente al insomnio.
Entre otras, se habló de la importancia de la educación en la higiene del sueño, profundizando en prácticas que pueden resultar positivas, así como en otras terapias que pueden ayudar a solventar diferentes tipologías de problemas relacionados con la calidad del sueño.
Ekhine Zumeta: "Conocer las claves de los ciclos del sueño, las características de los problemas relacionados con los trastornos del insomnio, así como las técnicas existentes para afrontarlos y solventarlos despiertan gran interés entre los pacientes aquejados de estas dolencias”.
